Confira a dieta de Juju Salimeni para perda de gordura e ganho de massa magra

Caríssimos,

A dieta da Juju Salimeni é pra lá de hardcore e repleta de restrições. Entretanto, poucas conseguem manter aquele volume de corpo com a barriga sarada daquela forma. Em geral, vêem-se mulheres com coxas grossas e bunda grande mas com uma barriga flácida. Pense o que você conseguiria fazer com, pelo menos um dia de Day-off dessa dieta poderosa.

Usuária ativa das redes sociais, Juju Salimeni compartilhou em sua página no Facebook a sua atual dieta, para que seus fãs ficassem por dentro da rotina da loira. Com muito suplemento de proteína e claras de ovos, a dieta serve para a "perda de gordura e ganho de massa magra", segundo a própria modelo. Considerada uma dieta "radical", Juju não poupou recomendações aos seguidores. "Não recomendo que ninguém tente fazer dieta por conta própria! Se você tem algum objetivo procure um médico, nutricionista, endocrinologista e afins", escreveu ela no post onde detalhou sua rotina.

Ela, que tem mais de 2 milhões de seguidores só no Facebook, confessa não ter receio de incentivar os fãs a seguirem sua dieta, que é acompanhada de muita musculação e exercícios aeróbicos. "Sendo uma dieta radical acho praticamente impossível a uma pessoa que não tem esse estilo de vida, ou que não tem preparo, conseguir segui-la. Não posto para prescrever nada a ninguém, posto somente para a curiosidade das pessoas em saber o que faço para ter o meu corpo", contou ela ao GNT. 

A assistente de palco ainda revelou que está em uma fase de "mudanças" no corpo, de olho no Carnaval. "Estou numa fase de preparação pro carnaval sim mas também estou numa mudança corporal há quase um ano. Já não tenho o tamanho que eu tinha antigamente, consegui secar muito e meu objetivo é definir bastante para ter os músculos mais aparentes", contou a loira, que diz não ter espaço para "tentações" na rígida rotina. "Quando traço um objetivo sou radical. Não abro exceção para nenhuma escapada. Crio receitas com proteína para driblar
a vontade de comer doces mas jamais me entrego para as tentações", explicou Juju.

Confira a dieta de Juju Salimeni na íntegra:

• 1
  Desjejum

  
  1 dose de whey protein isolado com água (leite jamais!)
  3 fatias de pão integral com pasta de amendoim
• 2
  Lanche da manhã

  
  5 claras de ovo
  Chá verde à vontade
• 3
  Almoço

  
  Frango ou peixe grelhado sem tempero, somente alho e cebola
  Batata doce
  Salada à vontade com limão
  Chá verde, branco ou vermelho
• 4
  Lanche da tarde

  
  Panqueca de claras de ovo, aveia e banana

  1 dose de whey protein isolado com água
• 5
  Pré-treino

  
  150g de batata doce
  2 claras de ovo 
• 6
  Pós-treino

  
  2 doses de whey isolado com água
• 7
  Jantar

  
  Frango ou peixe grelhado 

  Salada à vontade

  Chá verde, branco ou vermelho