Pratico corrida com frequência e já ouvi dizer que o exerício pode contribuir para que minha pele fique flácida. Isso é verdade? - Carla Camargo, São Paulo (SP) Sim. De maneira geral, qualquer tipo de exercício feito em excesso, especialmente os aeróbicos, podem causar envelhecimento precoce. Isso acontece porque quando o corpo faz esforço elevado, as células naturalmente produzem mais radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento da pele.
No caso específico da corrida, como é um exercício de alto impacto, o dano pode ser maior: os tecidos moles, aqueles que concentram a maior quantidade de colágeno e elastina e compõe nosso tecido muscular, acabam sendo mobilizados também em excesso, o que contribui para o envelhecimento não só da pele, mas também de outras partes do corpo.
A melhor maneira de amenizar esses efeitos é ter uma dieta rica em licopeno (substância antioxidante) e vitaminas A, C e E, responsáveis pelo bom funcionamento da pele. Se você não consegue inclui-las no cardápio diário, parta para os suplementos. Indico os seguintes: Innéov Fermeté, Soyfit ou Imedeen Classic.
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