Avaliação física

Caríssimos leitores,

No imaginário popular figura a imagem do marombeiro ignorante com 100% de músculos e 0 de cérebro. Quando eu treinava com bons companheiros na velha Ufop (Cauê, Mermão e Lesotan) ouvi a seguinte frase de uma menina que estava de costas pra mim: "Ah, esse Igor só pensa nos músculos dele!". Logo após a frase eu sentei ao lado dela na mesa do bandeijão e todos riram.

No entanto, hoje a musculação envolve conhecimentos de nutrição, biologia e mecânica corporal. Conheci pessoas mais interessantes na academia do que dentro de uma biblioteca; É possível otimizar seus treinos e alcançar resultados incríveis consultando bons profissionais. Depois de reestruturar minha alimentação foi a vez de consultar um personal trainer. Escolhi meu amigo de infância Luiz Alexandre Grincenkov graduado pela UFJF.

Vamos aos resultados:

"Você possui uma boa composição corporal, e com treinamento adequado tem tudo para atingir um bom nível de hipertrofia muscular. A sua TMB (taxa de metabolismo basal) é boa, o que significa que seu metabolismo de repouso possibilita uma considerável queima de gordura. Lembre-se que a avaliação deve ser feita de dois em dois meses ou no máximo de três em três."

DATA	12/07/2012
PESO	67,2 KG
ALTURA	170 CM
CINTURA	79,8
QUADRIL	92,5
ICQ	0,74
DOBRAS CUTÂNEAS
SUPRAILÍACA	-
COXA	20,6
TÓRAX	12,9
ABDOMEN	25,1
SOMATORIO DAS DOBRAS	58,6
MASSA MAGRA	55,71 KG
MASSA GORDA	11,49 KG
PERCENTUAL DE GORDURA	17,1%
FC MAXIMA	190
FC DE REPOUSO	66
FC DE TREINO	146-159
VO2 MAXIMO	-
TMB	1.472 KCAL/DIA
COXA DIREITA	52,5
COXA ESQUERDA	52,1
PERNA DIREITA	35,1
PERNA ESQUERDA	35
TÓRAX	95,7
ANTEBRAÇO DIREITO	27,7
ANTEBRAÇO ESQUERDO	26,9
BRAÇO DIREITO	32,3
BRAÇO ESQUERDO	31,1

Meu ideal é chegar no corpo do Rodrigo Santoro durante as filmagens do filme: "As Panteras". Segundo meu personal, para chegar em tal ponto, o índice de gordura corporal deve ser reduzido para 12%. Como vocês podem ver eu ainda tenho um longo caminho a percorrer. 

Gostaria de deixar uma homenagem ao Junão, ex aluno do extinto Cejen que, apesar da dificuldade, tem alcançado resultados incríveis com seus treinos. Parabéns Junão!