Desde a antiguidade o homem busca interagir e movimentar-se para a sua própria
sobrevivência. Para isso, ele precisava utilizar o seu corpo para caçar, pescar, plantar dentre
outras coisas. Nessa época a atividade física tinha um papel relevante para a sua sobrevivência
expressa, principalmente na necessidade vital de atacar e defender-se. “O exercício físico de
caráter utilitário e sistematizado de forma rudimentar era transmitido através das gerações e
fazia parte dos jogos, rituais e festividade”.(1)
Na Grécia nasceu o ideal de beleza, onde pode ser visto nos museus de todo o mundo.
Ali seria o berço das manifestações do exercício físico, onde o culto e a adoração ao guerreiro
se faziam presentes. As mulheres praticavam exercícios rítmicos sob a forma de dança.
Alguns esportes destacavam-se nessa época como, por exemplo: as corridas de carros, o
pugilismo, as lutas de um modo geral, o combate armado, o arremesso com bolas de ferro, o
tiro com o arco, o arremesso de lanças e a natação em variados estilos.(
²
)
O Início Algumas histórias se misturam as lendas com respeito à Musculação. Provavelmente o homem pré-histórico já fazia exercícios medindo força levantando e arremessando pedras pesadas, mas isto, talvez não passe de especulação. A verdade é que, não existe uma data precisa de quando surgiram as primeiras manifestações de levantamento de pesos. A história da musculação é muito antiga existindo relatos que datam do início dos tempos afirmando a prática de exercícios com pesos. Dados mais precisos, foram encontrados em escavações na cidade de Olímpia onde encontraram pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir a utilização destas em treinamentos com pesos. Há registros de jogos de arremessos de pedras através de gravuras em paredes de capelas funerárias do Egito antigo mostrando que há mais de 4.500 anos os homens já levantavam pesos (sacos de areia ou pedras) como forma de exercício físico. Existem textos chineses de 3000 a.C. que descrevem os soldados levantando objetos pesados como um teste para a sua entrada no serviço militar. As esculturas da Grécia Antiga ilustram o levantamento de pesos. Em Olympia foi encontrada uma pedra, datada de 600 a. C. com uma inscrição dizendo que esta havia sido levantada por uma atleta chamado Bybon. Existem gravuras de jogos de arremessos de pedras datam de 1896 a.C. E ainda existem esculturas datadas de 400 anos antes de Cristo que relatam formas harmoniosas de mulheres, e homens mostrando preocupação estética já naquela época. Registros mais detalhados sobre musculação, vem de documentos datados por volta de 600 a.C. na Grécia, mais precisamente falam de um atleta olímpico e discípulo do matemático Pitágoras, chamado Milon de Croton e seus feitos, ele foi o mais famoso dos atletas gregos na antiguidade viveu entre 500 à 580 a.C. e nasceu na colônia grega de Croton, no sul da Itália. Ele foi por 6 vezes campeão nas olimpíadas (na 60ª olimpíada, e nas 62ª, 63ª, 64ª, 65ª e 66ª). Manteve-se competindo e na 67ª olimpíada já tinha mais de 40 anos. Ele também competiu em alguns Jogos Pythian. Estes registros ilustram um dos métodos de treinamento mais antigos da humanidade, cujo princípio fundamental e utilizado até hoje, isto é, a teoria da adaptação fisiológica com um treinamento lento, gradual e progressivo. Segundo os registros, Milon, simplesmente começou a levantar um bezerrinho e à medida que este ia crescendo a sua força também ia aumentando. Quando o bezerro virou touro, Milon não só o levantava como também o carregava de um lado para o outro. Os registros também mostram que Milon foi um dos primeiros a se preocupar com a suplementação alimentar. Relatos afirmam que ele comia por dia 9 kg de carne, 9 kg de pão e 10 litros de vinho – gerando um total de 57 mil kcal. Também era capaz de matar um boi com as mãos e comê-lo sozinho. O nome da cidade de Milão é em sua homenagem. Reza a lenda que Milon estava cortando uma gigantesca árvore para um marceneiro que ao final do dia voltaria trazendo comida pra ele. O marceneiro nunca voltou e a árvore caiu prendendo a mão de Milon que não conseguiu se soltar e acabou morrendo devorado por lobos, outros dizem que foi ele foi devorado por um leão. Enfim nunca saberemos. A musculação como forma de competição onde se exibia os músculos, tem como dado oficial o registro da primeira competição em 1901 em Londres. Possivelmente tenham existido muitos outros campeonatos, mas este é o que parece que deu início oficial ao esporte. Esta competição foi intitulada: “O Físico mais Fabuloso do Mundo” e foi idealizada e realizado por Eugene Sandow e contou com 156 atletas. O vencedor foi Willian Murray, que mais tarde se tornou ator, cantor e músico, tendo criado números artísticos com atletas que imitavam gladiadores, junto com estes eventos criou campeonatos de Musculação na Inglaterra. O Surgimento do CULTURISMO (modelagem) A história mostra que a partir do final do século XIX o chamado “culturismo”, juntamente com o “halterofilismo”, tinha suas atenções voltadas para as companhias circenses e teatros, onde eram apresentados “os homens mais fortes do mundo”. Nomes expressivos daquela época tais como Louis Attila, Eugen Sandow e Charles Samson participavam de exibições e confrontos, disputando este título. Attila, em 1887, na Europa, durante o jubileu da Rainha Vitória, recebeu do Príncipe de Gales uma pequena estátua com a figura de Hércules cravejada com 36 diamantes, o que o tornou famoso. Como consequência disto, pessoas do mundo inteiro viram no desenvolvimento dos seus músculos uma forma de enriquecer. Ginásios foram abertos por toda a Europa, que na época era o berço dos homens fortes. Attila fundou o seu ginásio em Bruxelas onde e recebia alunos da Universidade de Leyden, gerando grandes nomes como Frederick Muller. Este, num confronto com Charles Samson, venceu-o, e tempo depois foi vencido por Sandow, denominado na época como “Aristocrata dos Culturistas”. Eugen Sandow nascido na Alemanha em 1867 se converteu em um ídolo do esporte e por 30 anos foi considerado o melhor físico do mundo. Aos 16 anos já aparentava um físico bem desenvolvido, que mostrava que tinha um potencial genético favorável. Trabalhou em circo com a intenção de correr o mundo, e com isso adquiriu ali a base para um grande desenvolvimento muscular. Porém o circo em que trabalhava foi à falência em Bruxelas e ele se viu sem emprego. Conheceu ali o professor Attila que viu em Sandow um grande potencial de atleta. Attila o tomou como pupilo e o ensinou a treinar com pesos e a posar. Passaram então a fazer exibições em várias cidades com demonstrações de força. Em 1889 se separaram e Sandow foi rodar a Europa, sem destino certo terminando em Veneza. Em Veneza um artista americano chamado Aubrey Hunt surpreendeu Sandow
Nesta mesma época, principalmente no oriente, os exercícios físicos aparecem nas
várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo, na arte de atirar com o arco, na
promoção de atividades que exercessem força, agilidade e resistência.
Galeno foi um dos primeiros profissionais da saúde a prescrever exercícios físicos para o fortalecimento da musculatura. Um de seus primeiros compromissos como profissional de Galeno foi como cirurgião dos gladiadores em Pergamon . Durante seu mandato como cirurgião adquiriu muita experiência e conhecimento prático em anatomia dos ferimentos de combate que foi obrigado a tratar. Depois de quatro anos mudou-se para Roma, onde alcançou uma reputação brilhante como um profissional e um manifestante pública de anatomia. Entre seus pacientes destacamos os imperadores Marco Aurélio, Lúcio Vero, Cômodo e Septímio Severo.
sobrevivência. Para isso, ele precisava utilizar o seu corpo para caçar, pescar, plantar dentre
outras coisas. Nessa época a atividade física tinha um papel relevante para a sua sobrevivência
expressa, principalmente na necessidade vital de atacar e defender-se. “O exercício físico de
caráter utilitário e sistematizado de forma rudimentar era transmitido através das gerações e
fazia parte dos jogos, rituais e festividade”.(1)
Na Grécia nasceu o ideal de beleza, onde pode ser visto nos museus de todo o mundo.
Ali seria o berço das manifestações do exercício físico, onde o culto e a adoração ao guerreiro
se faziam presentes. As mulheres praticavam exercícios rítmicos sob a forma de dança.
Alguns esportes destacavam-se nessa época como, por exemplo: as corridas de carros, o
pugilismo, as lutas de um modo geral, o combate armado, o arremesso com bolas de ferro, o
tiro com o arco, o arremesso de lanças e a natação em variados estilos.(
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O Início Algumas histórias se misturam as lendas com respeito à Musculação. Provavelmente o homem pré-histórico já fazia exercícios medindo força levantando e arremessando pedras pesadas, mas isto, talvez não passe de especulação. A verdade é que, não existe uma data precisa de quando surgiram as primeiras manifestações de levantamento de pesos. A história da musculação é muito antiga existindo relatos que datam do início dos tempos afirmando a prática de exercícios com pesos. Dados mais precisos, foram encontrados em escavações na cidade de Olímpia onde encontraram pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir a utilização destas em treinamentos com pesos. Há registros de jogos de arremessos de pedras através de gravuras em paredes de capelas funerárias do Egito antigo mostrando que há mais de 4.500 anos os homens já levantavam pesos (sacos de areia ou pedras) como forma de exercício físico. Existem textos chineses de 3000 a.C. que descrevem os soldados levantando objetos pesados como um teste para a sua entrada no serviço militar. As esculturas da Grécia Antiga ilustram o levantamento de pesos. Em Olympia foi encontrada uma pedra, datada de 600 a. C. com uma inscrição dizendo que esta havia sido levantada por uma atleta chamado Bybon. Existem gravuras de jogos de arremessos de pedras datam de 1896 a.C. E ainda existem esculturas datadas de 400 anos antes de Cristo que relatam formas harmoniosas de mulheres, e homens mostrando preocupação estética já naquela época. Registros mais detalhados sobre musculação, vem de documentos datados por volta de 600 a.C. na Grécia, mais precisamente falam de um atleta olímpico e discípulo do matemático Pitágoras, chamado Milon de Croton e seus feitos, ele foi o mais famoso dos atletas gregos na antiguidade viveu entre 500 à 580 a.C. e nasceu na colônia grega de Croton, no sul da Itália. Ele foi por 6 vezes campeão nas olimpíadas (na 60ª olimpíada, e nas 62ª, 63ª, 64ª, 65ª e 66ª). Manteve-se competindo e na 67ª olimpíada já tinha mais de 40 anos. Ele também competiu em alguns Jogos Pythian. Estes registros ilustram um dos métodos de treinamento mais antigos da humanidade, cujo princípio fundamental e utilizado até hoje, isto é, a teoria da adaptação fisiológica com um treinamento lento, gradual e progressivo. Segundo os registros, Milon, simplesmente começou a levantar um bezerrinho e à medida que este ia crescendo a sua força também ia aumentando. Quando o bezerro virou touro, Milon não só o levantava como também o carregava de um lado para o outro. Os registros também mostram que Milon foi um dos primeiros a se preocupar com a suplementação alimentar. Relatos afirmam que ele comia por dia 9 kg de carne, 9 kg de pão e 10 litros de vinho – gerando um total de 57 mil kcal. Também era capaz de matar um boi com as mãos e comê-lo sozinho. O nome da cidade de Milão é em sua homenagem. Reza a lenda que Milon estava cortando uma gigantesca árvore para um marceneiro que ao final do dia voltaria trazendo comida pra ele. O marceneiro nunca voltou e a árvore caiu prendendo a mão de Milon que não conseguiu se soltar e acabou morrendo devorado por lobos, outros dizem que foi ele foi devorado por um leão. Enfim nunca saberemos. A musculação como forma de competição onde se exibia os músculos, tem como dado oficial o registro da primeira competição em 1901 em Londres. Possivelmente tenham existido muitos outros campeonatos, mas este é o que parece que deu início oficial ao esporte. Esta competição foi intitulada: “O Físico mais Fabuloso do Mundo” e foi idealizada e realizado por Eugene Sandow e contou com 156 atletas. O vencedor foi Willian Murray, que mais tarde se tornou ator, cantor e músico, tendo criado números artísticos com atletas que imitavam gladiadores, junto com estes eventos criou campeonatos de Musculação na Inglaterra. O Surgimento do CULTURISMO (modelagem) A história mostra que a partir do final do século XIX o chamado “culturismo”, juntamente com o “halterofilismo”, tinha suas atenções voltadas para as companhias circenses e teatros, onde eram apresentados “os homens mais fortes do mundo”. Nomes expressivos daquela época tais como Louis Attila, Eugen Sandow e Charles Samson participavam de exibições e confrontos, disputando este título. Attila, em 1887, na Europa, durante o jubileu da Rainha Vitória, recebeu do Príncipe de Gales uma pequena estátua com a figura de Hércules cravejada com 36 diamantes, o que o tornou famoso. Como consequência disto, pessoas do mundo inteiro viram no desenvolvimento dos seus músculos uma forma de enriquecer. Ginásios foram abertos por toda a Europa, que na época era o berço dos homens fortes. Attila fundou o seu ginásio em Bruxelas onde e recebia alunos da Universidade de Leyden, gerando grandes nomes como Frederick Muller. Este, num confronto com Charles Samson, venceu-o, e tempo depois foi vencido por Sandow, denominado na época como “Aristocrata dos Culturistas”. Eugen Sandow nascido na Alemanha em 1867 se converteu em um ídolo do esporte e por 30 anos foi considerado o melhor físico do mundo. Aos 16 anos já aparentava um físico bem desenvolvido, que mostrava que tinha um potencial genético favorável. Trabalhou em circo com a intenção de correr o mundo, e com isso adquiriu ali a base para um grande desenvolvimento muscular. Porém o circo em que trabalhava foi à falência em Bruxelas e ele se viu sem emprego. Conheceu ali o professor Attila que viu em Sandow um grande potencial de atleta. Attila o tomou como pupilo e o ensinou a treinar com pesos e a posar. Passaram então a fazer exibições em várias cidades com demonstrações de força. Em 1889 se separaram e Sandow foi rodar a Europa, sem destino certo terminando em Veneza. Em Veneza um artista americano chamado Aubrey Hunt surpreendeu Sandow
Nesta mesma época, principalmente no oriente, os exercícios físicos aparecem nas
várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo, na arte de atirar com o arco, na
promoção de atividades que exercessem força, agilidade e resistência.
Galeno foi um dos primeiros profissionais da saúde a prescrever exercícios físicos para o fortalecimento da musculatura. Um de seus primeiros compromissos como profissional de Galeno foi como cirurgião dos gladiadores em Pergamon . Durante seu mandato como cirurgião adquiriu muita experiência e conhecimento prático em anatomia dos ferimentos de combate que foi obrigado a tratar. Depois de quatro anos mudou-se para Roma, onde alcançou uma reputação brilhante como um profissional e um manifestante pública de anatomia. Entre seus pacientes destacamos os imperadores Marco Aurélio, Lúcio Vero, Cômodo e Septímio Severo.
Galeno dividia seu programa de exercícios em três categorias, que podemos chamar de "forte", "rápida" e "violento", que nada mais é que uma combinação dos dois anteriores. O cirurgião da Antiguidade já apontava como estes exercícios auxiliavam o wrestling, o boxe e outras atividades físicas extremamente populares na Antiguidade Clássica.
Exercício foi um componente importante da antiga teoria médica e os deveres de um médico incluía a preservação e promoção da saúde, bem como a prevenção da doença . Neste contexto , os médicos na Antiguidade enfatizou a centralidade da dieta e exercício , ou o que ficou conhecido como regime , como uma parte fundamental da nossa forma de vida.
Foi Hipócrates ( c 460-370 aC), que escreveu três livros sobre o regime e notou que "comer por si só não vai manter um homem de bem, ele também deve fazer exercício " . Galen ( c 129-210 dC), que emprestou muito de Hipócrates, estruturado a sua "teoria" médica sobre os "naturais" ( de , ou com a natureza , fisiologia ), o " não- naturais" ( as coisas não inata -health ) , e " contra- naturais " ( contra a natureza - patologia ) . Central com a teoria de Galeno era higiene (nomeado após a deusa da saúde Hygieia ) e os usos e abusos de Galen de " seis coisas não- natural" . A teoria de Galeno foi sustentada por seis fatores externos ao corpo sobre o qual uma pessoa tinha algum controle : ar e meio ambiente , alimentos ( diet) e bebidas; dormir e acordar ; movimento (exercício) e descanso ; retenção e evacuação , e as paixões da mente (emoções ) . Galeno propôs que esses fatores devem ser usados com moderação , desde muito ou pouco iria colocar o corpo em desequilíbrio e levar a doença ou enfermidade .
Teorias de Galeno e escritos prolíficos dominado medicina e não foi contestada durante a Idade Média e ainda eram amplamente aceitas durante o Renascimento. Galen escreve sobre como até a idade de 28 anos ele sofria de várias doenças , mas que ao descobrir " uma arte de saúde ", ele relatou que ele " já não estava doente com alguma doença " . No geral, Galen visto higiene como uma parte importante da medicina eo exercício como um ramo fundamental da higiene. Assim, em matéria de higiene contém a melhor coleção de opiniões de Galeno sobre exercício e saúde. Neste texto Galen enfatiza a necessidade de movimento em todas as idades e discute o trabalho tanto como "movimento e exercício ." No entanto , Galeno explica que " não parece que todo o movimento é um exercício , mas apenas quando for forte ... O critério de vigorousness é a mudança da respiração , os movimentos que não alterem a respiração não são chamados de exercícios. Mas, se alguém é obrigado por qualquer movimento para respirar mais ou menos rápido, que o movimento se torna exercício para ele. " Galen também estabelece " Os usos do exercício " , o que ele escreve , " são duas vertentes , uma para a evacuação dos excrementos , a outra para a produção de uma boa condição das partes sólidas do corpo " . Ele explica ainda que "o corpo exercício " resulta em " dureza dos órgãos de atrito mútuo , aumento do calor intrínseco, e movimento acelerado da respiração " . Os benefícios adicionais , de acordo com Galeno, são " insensibilidade e força para a função" dos órgãos, " mais pronto do metabolismo " , e " melhor nutrição e difusão de todas as substâncias " . No mesmo livro , Galeno também discute o momento adequado para o exercício, as suas variedades e qualidades, e lugares para a sua execução.
Discussão dos "não- naturais" ea importância de exercícios de Galeno são especialmente evidentes em The Pulse para iniciantes até Thrasyboulos : É Healthiness uma parte da medicina ou da Ginástica , e em The Art of Medicine ? . No primeiro livro , Galeno explica que o pulso pode ser alterada por ambas as causas " naturais " e " não- natural" , como o " uso desproporcional de exercício, banhos ou dormir " , e observa ainda que o exercício " , de modo desde que seja praticada com moderação , torna o pulso vigoroso, grande , rápido e frequente " . In To Thrasyboulos , Galeno escreve: " . Ar frio ou quente , comida e bebida , descanso e movimento, acordar e dormir , estes são os fatores que influenciam necessariamente o corpo para melhor ou pior ", e , em seu Art of Medicine, Galeno avisa que: " quando, por exemplo , o corpo precisa de movimento , o exercício é mórbido saudável e descanso , quando se está na necessidade de uma pausa , o descanso é saudável e exercício físico mórbida. " ele conclui que "o exercício deve cessar tão logo o corpo começa a sofrer "e" exercício será de tal forma que cada parte do corpo se move na proporção , não sendo trabalhado ou muito difícil ou não forte o suficiente " .
Mas que tipo de exercício que Galen propor para esse fim ? Em seu tratado o exercício com a pequena bola , ele sugere que: "A forma de exercício mais merecedores da nossa atenção é, portanto, aquele que tem a capacidade de proporcionar saúde do corpo , harmonia das partes , ea virtude na alma , e tudo essas coisas são verdadeiras do exercício com a pequena bola. "Ele também argumenta que é " extremamente benéfica para a saúde, e traz uma condição equilibrada , sem qualquer acúmulo excessivo de carne ou excesso de magreza " . Depois de discutir a possível lesão corporal e injúria , incluindo a morte , de participar de outros exercícios, como correr, andar a cavalo , saltar, arremessar o disco, e boxe , Galen conclui: " Uma vez que o exercício com a bola pequena tem , para além das já listado, a vantagem de que ela não envolve qualquer risco , então certamente deve ser a mais benéfica exercício de todos ".
Paralelamente a estas contas detalhadas, Galen também escreve longamente sobre o exercício ea saúde no contexto de "condição" , nomeadamente no The Best Constituição de nossos corpos , bom estado , ea Thrasyboulos . Para Galeno , a saúde é um estado fisiológico , e não apenas a ausência de doença , e ele acreditava que o homem poderia atingir um nível de saúde ideal. Em The Best Constituição, Galen relata: " Todo mundo fala em favor do corpo saudável , como também dos mais" bem condicionado " , e conclui que" a " bem condicionado " é o arranjo mais saudável , eo objetivo de todos os homens " . Da mesma forma, em bom estado, ele descreve " boas condições ", como " uma espécie de excelência da saúde e, assim, encontrado nos corpos que têm a melhor constituição" . É Para Thrasyboulos que Galen apresenta sua compreensão dos vários graus de salubridade em um formato contínuo , passando de " comprometimento da função que ocorre na doença " para a maior de funções , o que ele chama de " pico do bom estado de conservação " . Para esclarecer a diferença em etapas, ele afirma: "O termo 'saúde' se aplica a um determinado estado , o termo" boas condições " para a excelência no interior do estado , e para a sua estabilidade. " Galen conclui que " existem dois tipos de material que produzir e manter este bom estado, regime e exercícios . "
Mas quando se trata de exercício Galen tende a não apoiar atividades esportivas . Numa época em que muito exercício foi derivado do esporte e do atletismo , do grego " athlos " sentido " para competir por um prêmio " , é interessante que Galen escreveu negativamente sobre os atletas em uma exortação para o Estudo das Artes. Ele os acusa de " negligenciar a velha regra de saúde que prescreve a moderação em todas as coisas " e observa " que passam a vida em mais de exercer, o excesso de comer , e over- dormindo como porcos " . Galen sugere ainda que os atletas " ultrapassar a medida adequada no esforço " , são " de dor miserável " , e quando parar de competir , " a maioria das partes do seu corpo deformado " . Visão de Galen dos atletas parece ter mantido uma influência duradoura sobre a medicina ocidental .
A maioria dos médicos continua a concordar com Galen sobre as características negativas do atletismo bem no final do século 19 como eles testemunharam universitários e atletas profissionais que resistem ferimentos graves como resultado de sua participação no esporte . Assim, a medicina ocidental geralmente tinha uma opinião guardado de esportes de alto nível , porque eles levaram a lesões e comprometida anatomia e fisiologia humana a níveis além do "normal" . Estes foram os mesmos médicos que fundaram e lideraram o movimento de "educação física " na metade do século 19 . Educação física na época focada no desenvolvimento corporal e instrução de saúde , fazendo com que os médicos membros ideais da profissão e os defensores de exercício moderado para todos. No entanto, como o século 20 começou , a nova educação física passou ênfase ao esporte como os benefícios morais e educacionais percebidas de jogos ofuscaram os seus valores de promoção da saúde . Assim, a educação física , que se tornou necessário na maioria das escolas nos países ocidentais , aos poucos tornou-se associada com habilidades esportivas . Como esportes se tornou mais central para aulas de educação física quem ensinou educação física eram geralmente treinadores . Assim, eles tendem a adotar o espírito competitivo do atletismo e, normalmente focado em estudantes que estavam mais qualificados e negligenciado a maioria que não estavam tão inclinados atleticamente . Assim, a idéia de usar esportes competitivos , como forma de obter o exercício necessário para a população em geral movidos exercer longe do cotidiano da maioria das pessoas e pode ser considerado em muitos aspectos, como um triste fracasso, e que certamente não tinham qualquer relação com a antiga do Galen concepção de exercício e saúde.
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